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孕妇睡觉的正确姿态 孕期睡姿3步走宝宝健康睡的香_母婴保健_健康养生_菜谱网
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-05-23     点击次数:27次
【导读】孕妇睡觉的正确姿态孕期睡姿步走宝宝健康睡的香。怀孕后容易睡眠不佳,妈妈身体疲惫对宝宝影响也不可小觑,那么怀孕期间应该如何睡觉才有利于妈妈和胎儿的健康呢?
【导读】妊妇睡觉的精确姿势 孕期睡姿3步走宝宝康健睡的香。有身后简单就寝欠安,妈妈身材疲劳对宝宝影响也不行小觑,那末有身时期该当怎样睡觉才有利于妈妈和胎儿的康健呢?

  妊妇睡觉的精确姿势有利于宝宝的生长发育。精确的睡姿,不仅能够减缓有身后妈妈脊椎所遭到的压力,并且还能减缓妈妈身材的不适。那末有身时期该当怎样睡觉才有利于妈妈和胎儿的康健呢?上面就和菜谱网小编一起来看看吧。

  1.妊娠早期(1-3个月)睡姿可随意

  有身早期,妊妇的睡姿可相对随意些,因为胎儿遭到外界直接压力的影响不大,并且自身材重也不会造成较大的压迫。当然,随意性也有限制,趴睡之类的不良睡姿还是早改为妙,可选择舒适度较高的仰卧、侧卧。

  胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此妊妇的就寝姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则该当改掉。

  2.妊娠中期(4-7个月)睡姿需护腹部

  此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果妊妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这能够让妊妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果妊妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。

  3.妊娠晚期(8-10个月)仰卧不行取

  妊妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。如果能够采取靠左侧卧,则能够大大减少压迫所致的供血量不足现象以及其他康健问题的出现。左侧卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。但不宜采取仰卧位。因为仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,妊妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。

  全程靠左侧卧科学有理,侧卧将是最佳和最差的妊妇睡姿,当然这取决于你选择哪一侧。胎儿不断生长,子宫会不断挤压其他器官,并且向右旋转。如果采取靠左侧卧的睡姿,那末能够纠正子宫的右旋,促进血液循环,降低胎儿缺氧的可能性。相反的,如果选择靠右侧卧,那末问题或许会加剧。

  妊妇睡觉时需注意:

  1、当躺下休息时,要尽可能采取左侧卧位。

  2、如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。

  3、感到舒服的就寝姿势是最好的姿势,不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。因在仰卧位时如果zg压迫了下腔静脉,回心血量就会减少,此时会导致全身血供不足,准妈妈会出现头晕、心慌、憋气等症状,医学上称仰卧低血压综合症,准妈妈会感到不适而醒来,这时需改变体位。

  有身时期,对每个妈妈而言都是一段痛苦又幸福的时光,小心翼翼呵护着宝宝康健,即使再累也是值得。希望以上几点能够对孕期的准妈妈们有所帮助,愿各位准妈妈们做好好梦。

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关键词: 孕妇,睡觉,正确,姿态,孕期,睡姿,宝宝,健康,母
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