母乳的康健关系到老手的康健成长，水生果作为一种养分雄厚的食材为人体供应种种养分元素，哺乳期能吃甚么生果?和菜谱网小编一同相识相识，宝妈常吃这物奶水富足。
木瓜：木瓜含有雄厚的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶，具有助消化的感化，木瓜中的凝乳酶有通乳感化，产妇吃木瓜是有好处的，产妇经常食用木瓜，可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力。
苹果：苹果不仅养分雄厚，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果，有助于胎儿康健发育。孕妇食苹果，可补充锌和碘， 苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化。
