作为“集万千痛爱与一身”的妊妇来讲，身材泛起任何不适的病症都是使人耽忧的。便秘也是孕期最罕见的病症之一，虽然说便秘不是甚么大问题，但反反复复总欠好实在让人头痛，怎样减缓孕初期便秘?菜谱网小编给你支招，常做这事宝妈再也不便秘。
1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
作为“集万千痛爱与一身”的妊妇来讲，身材泛起任何不适的病症都是使人耽忧的。便秘也是孕期最罕见的病症之一，虽然说便秘不是甚么大问题，但反反复复总欠好实在让人头痛，怎样减缓孕初期便秘?菜谱网小编给你支招，常做这事宝妈再也不便秘。
1、晨起定时排便
养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。
