在有身期妊妇身材缺少铁这么办，吃甚么好呢？妊妇在孕期的需铁量是寻常的5~6倍，一旦饮食中铁的摄取量不敷，大概机体对铁的汲取发作停滞，就很容易由于缺铁引发缺铁性贫血，泛起头昏眼花、脸色苍白、四肢有力等，严峻可致早产、死胎，应第一时间补铁，对需铁量大的妊妇来讲，补铁不但要考究收效快，更要注意宁静性，那末，妊妇补铁吃甚么好?
一、食品补铁
经过调解饮食结构，偏重于食品中铁的摄取量，是最罕见的宁静补铁要领，生活中补铁可以多吃含铁高的动物性食品，比如：红肉、动物肝、动物血等，动物性食品含铁比较丰富，而且它们含的“血红素铁”更利于人体的汲取，在补铁的同时，还应适当的吃水果和蔬菜，果蔬中含有的“维生素C”可以促进铁质的汲取。
此外，妊妇缺铁性贫血要多吃一些可以补气血的食物，如：乌鸡、黄鳝、鳝鱼、红枣、桂圆肉、阿胶、山药、当归等，有助于改善贫血症状。
二、补铁剂补铁
一般来讲，人体对食品中铁的汲取率仅为10%左右，肠胃不好的甚至更低，所以，食品补铁远远满足不了妊妇的日常补铁需要，妊妇补铁吃甚么好?除了日常饮食，还应搭配服用活性高、易汲取的补铁剂。
妊妇补铁吃甚么好
从宁静性、效果、口感三个方面去考量，妊妇补铁比较推荐体恒健牌铁之缘片，它含二价铁“乳酸亚铁”，不用经过胃酸转化，直接在肠胃快速汲取，补铁宁静收效快，同时，它还含女性补血圣品“阿胶”、“富锌蛋****”，能为妊妇补血并增加营养，是改善缺铁性贫血的不错选择，铁之缘片口感香甜，适合妊妇和小孩补铁、补血服用。
妊妇缺铁不但会危害自身健康，而且影响胎儿发育，妊妇一旦发现自己有头晕、脸色苍白、乏力、心悸、手脚冷等缺铁症状，应及时去医院检查，妊妇补铁吃甚么好?可以经过食品补铁和补铁剂补铁两种方式加以改善。
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