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吃对芹菜 减肥又美白

文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2022-01-18     点击次数:27次
芹菜清爽可口,味道清香鲜美,与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用,能帮助脂肪燃烧,而且对皮肤好,可惜芹菜含有吸光剂,吃后晒太阳皮肤容易变黑,这让不少喜欢吃芹

  芹菜清新适口,滋味幽香鲜美,与肉类烹饪能够提拔美味。芹菜另有减肥感化,能资助脂肪熄灭,并且对皮肤好,惋惜芹菜含有吸光剂,吃后晒太阳皮肤简单变黑,这让很多喜好吃芹菜的MM们为之忧?。本日的我们就找到“鱼和熊掌”都能兼得的措施,既想瘦身又想美白的玉人们早晨吃芹菜就不怕变黑了!

  烹制要领(两人份)

  质料:西芹(5根)、瘦肉(3两)、蒜头(3瓣)

  调料:油(2汤匙)、酱油(3汤匙)、醋(2汤匙)、味精(1/4汤匙)、盐(1/2汤匙)、白糖(1/2汤匙)、水(4汤匙)

  1、芹菜洗净去头去叶切成段;瘦肉切片后切成条状;蒜头去衣拍扁切成蒜蓉。

  2、煮沸半锅水,将芹菜段倒入焯2分钟,捞起沥干水摊凉。

  3、倒2汤匙油入锅烧热,倒入肉丝翻炒三十秒。

  4、加4汤匙水、3汤匙酱油、2汤匙醋、1/4汤匙味精、1/2汤匙盐、1/2汤匙白糖进锅,炒均匀并煮沸。

  5、将火熄灭,倒入飞过水的芹菜和蒜蓉进锅,用铲子炒匀就能够起锅了

  贴士

  1、芹菜是一种风味独特的蔬菜,可凉拌或炒食。

  2、芹菜大致分为西芹和香芹两种,香芹叶较小呈淡绿色,矮小柔弱且香味淡,易软化;西芹叶片较大,绿色且叶柄粗,高大而强健,香味浓。

关键词: 芹菜,减肥
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