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山药既瘦身又丰胸
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2018-10-28     点击次数:27次
山药:性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素、、及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。{

  山药:性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、卵白质及淀粉,具黏液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可供应人体多种必需的养分。

  山药最大的特性是可以供应人体少量的黏液卵白。这是一种多糖卵白质,对人体有非凡的保健作用,能防备心血管零碎的脂肪堆积,连结血管的弹性,防备动脉粥样硬化过早发作,淘汰皮下脂肪堆积,幸免泛起瘦削。

  以是,山药是一种特别很是抱负的减肥健美食物。山药对付女性们而言,它含有充足的纤维,食用后就会发生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高养分、低热量的食物,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

  【服用方法】

  1、塑臂丰胸粥

  【材料】薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克 【做法】将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用 PS:可加少许盐调味

  2、美胸山药奶

  【材料】优酪乳1瓶.山药粉适量 【做法】山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可 PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水

  3、山药苹果汁

  【材料】山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc 【做法】苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可 PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水

  4、山药芝麻糊

  【材料】山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量 【做法】山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可

关键词: 山药,瘦身
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