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菜花可以提高机体免疫力
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2018-10-26     点击次数:27次
菜花,又叫花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜。它们是由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,在《时代》杂志推荐的十大健康食品中名列第四。白、绿两种菜花

  菜花,又叫花椰菜,有白、绿两种,绿色的又叫西兰花、青花菜。它们是由甘蓝演变而来,起源于欧洲地中海沿岸,在《期间》杂志保举的十大康健食物中名列第四。白、绿两种菜花养分、感化根基沟通,绿色的较红色的胡萝卜素含量要高些。

  ≮成果≯

  菜花含有抗化防癌症的微量元素,长时间食用能够淘汰乳腺癌直肠癌胃癌等癌症的发病几度。据美国癌症协会的报道,在众多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。

  菜花是含有类黄酮最多的食物之一。类黄酮除了能够防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而淘汰心脏病与中风的危险。

  有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的,这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花。多吃菜花还会使血管壁加强,不容易破裂。

  丰富的维生素C含量,使菜花可增强肝脏解毒能力,并能提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

  ≮适用人群≯

  适合大众食用,没有特殊宜忌。

  ≮适用量≯

  每餐70克。

  ≮特别提示≯

  菜花虽然养分丰富,但常有残留的农药,还容易生菜虫,所以在吃之前,可将共花放在盐水里浸泡几分钟,菜虫就跑出来了,还可有助于去除残留农药。

关键词: 菜花,可以,提高,机体,免疫力
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