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蔬菜营养价值排行TOP10!
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2018-09-04     点击次数:27次
{}下面这些食物的营养价值很高,但很多人却都不喜欢吃:大白菜一杯剁碎的大白菜中只含有卡路里的热量,却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素,可以增加体内酵素的含
蔬菜营养价值排行TOP10!


  上面这些食物的营养价值很高,但良多人却都不喜欢吃:

  1.大白菜 一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量,却含有少量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素,能够增添体内酵素的含量。酵素能够制止破损细胞的自由基的发生并且能够防备癌症(癌症食物).研讨发明,和其他任何动物化学物比拟,萝卜硫素增进酵素发生的本领是最高的。

  2.甜菜 这类赤色的蔬菜(蔬菜食物)含有少量叶酸(叶酸食物)和甜菜碱。这两种化学物质配合感化能够低落高半胱氨酸的程度,这是一种炎性混合物,能够损伤动脉,增添心脏病抱病机率。 并且甜菜中的天然色素--β花青苷经实行证实能够防备癌症。

  3.石榴 石榴含有高浓度番茄红素,比番茄和西瓜更能防备前列腺癌。并且,一杯石榴中含有688毫克钾,比香蕉中钾的含量多63%。石榴中还含有少量纤维,每杯中含有9克。

  4.莴笋 半杯熟莴笋中含有少量叶黄素和玉米黄质,每杯含有10毫克。这些叫做类胡萝卜素的化学物能够防备视网膜老化,因为这些物质能够吸收损伤眼睛(眼睛食物)的光线。

  5.肉桂 肉桂有助于控制血糖(血糖食物),低落心脏病抱病率。事实上,研讨发明,2型糖尿病(糖尿病食物)患者每天摄入1克肉桂,一直持续6周,其血糖、血脂和不良胆固醇都会有显著低落。

  6.马齿苋 马齿苋中的欧米茄3含量最高,并且研讨发明,马齿苋中的褪黑激素是其他任何水果(水果食物)和蔬菜的10倍。

  7.石榴汁 研讨发明,每天喝2盎司(56克)石榴汁,持续一年,收缩血压(血压食物)可低落21%,流向心脏的血流量会显著改善。

  8.枸杞 在所有的水果中,枸杞的抗氧化本领指数是最高的。并且研讨发明,枸杞中的糖分能够低落胰岛素抵制,从而防备糖尿病。

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