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不可不知的 食物营养误区
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2018-07-03     点击次数:27次
人们对饮食中拥有一些不了解,而有一些饮食误区是我们不得不知的现在来看看看你有没有犯上这样子的饮食误区吧{}不吃蔬菜水果也能补充维生素一般都认为番茄是蔬菜中的维生

  人们对饮食中具有一些不了解,而有一些饮食误区是我们不得不知的!目下当今来看看看你有没有犯上如许子的饮食误区吧!

  不吃蔬菜水果也能增补维生素C 一样平常都以为番茄是蔬菜中的维生素C佼佼者,实在,土豆中所含的维生素C比番茄还多!不但土豆,番薯、芋头、山药等薯类食物都含有很多维生素C。种种绿叶蔬菜当中所含的维生素C,基本上都凌驾番茄。 青椒的确是蔬菜中的维生素C冠军,但它酸度较低,维生素C在烹调当中的损失比较大。尽管土豆的维生素C含量只有青椒的三分之一,但由于淀粉对维生素C具有强大的保护作用,土豆在蒸煮过程中的维生素C损失很小。所以,如果用土豆做主食,即使不再吃其他的蔬菜水果,维生素C也能满足人体的需要。过去北方人冬天吃不上蔬菜,很多人却并不缺乏维生素C,因为他们经常用土豆和红薯作主食。

关键词: 不可,不知,食物,营养,误区
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