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番茄瘦身餐单 一周减10磅
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2018-02-24     点击次数:27次
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法,但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过未有所闻便要留意以下介紹了{}午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以

  苹果与食肉瘦身法都是尽人皆知的减肥法,但结果怎样则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过?未有所闻便要注意以下介紹了!

  午饭及晚饭只吃番茄,别的正餐可照旧进食,但固然以平淡、低热量的食品为主。

  一连举行一星期,一个月只可举行一次。

  结果:可减去5-10磅(约2-5千克)。

  费力度:☆☆(以五粒☆最高)

  为什么吃番茄可瘦身?

  一个番茄(约200克)只要30卡路里,相称於约八分一碗白饭的热量。

  一样平常女性一餐均匀摄取约600卡路里,若此中一或两餐(早饭、午饭或晚饭)以番茄替代,便可最少淘汰汲取数百卡路里,這样不会有太大压力,又不致令身材缺少营养,比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多,这样便可达致瘦身。

  每日两餐之中又可以吃几个番茄?

  基本上没有限制,其实番茄容易令人饱肚,吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力,可以番茄作出多款配搭,但切忌用煎、炸、烤的烹调方法,蒸、灼或将番茄煲汤饮用均可。

  吃番茄替代正餐要注意的事项:

关键词: 番茄,瘦身,一周,
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