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产后多吃蔬菜有利于母子健康
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2018-02-21     点击次数:27次
产褥期的营养好坏,与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时,身体丢失一部分血液,需要及时补充生殖器官发生损伤,需要修复新生儿吃奶,需要大量分泌乳汁。根据

  产褥期的养分优劣,与产妇的身材康健及哺育新生儿的干系极其紧密。这时候,身材丧失一部分血液,必要实时增补;生殖器官发作毁伤,必要修复;新生儿吃奶,必要少量排泄乳汁。凭据这些心理特性,产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食物外,还要多吃一些蔬菜。

产后多吃蔬菜有益于母子康健


  据科学研究,产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等,有益母子康健。

  一、莲藕: 莲藕中含有少量的淀粉、维生素和矿物质,养分雄厚,平淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,可以健脾益胃,润躁养阴,行血 化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能赶早扫除腹内积蓄的淤血,增长食欲,资助消化,促使乳汁排泄,有助于对新生儿的豢养。

  二、黄花菜: 其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,养分雄厚,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍 记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发作腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

产后多吃蔬菜有益于母子康健


  三、黄豆芽:
黄豆芽中含有少量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时毁伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便, 防止产妇发作便秘。

  四、海带: 海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种蔬菜,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有益于身材的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防贫血的作用。

关键词: 产后,蔬菜,有利于,母子,健康
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