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多吃蔬菜 保住生机
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2018-01-19     点击次数:27次
我们日常的饮食中,一些蔬菜对眼睛以致其他生理机能的保养都有很大的益处。{}菠菜根据美国一项调查,吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险。这要归功於类胡萝卜素绿色多

  我们一样平常的饮食中,一些蔬菜对眼睛致使其他心理性能的调养都有很大的好处。

多吃蔬菜 保住生气


  菠 菜

  凭据美国一项观察,吃少量菠菜,也答应减低老年失明的伤害。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。

  哈佛大学医学院一个研讨小组指出,天天吃少量这些蔬菜的人,患上视网膜黄斑变性的时机可淘汰百份之四十三。

  视网膜黄黑点退步是与老年人有关的眼病,患者视网膜地方退步,地方目力渐渐损失。

  该研讨小组由眼科与流行病学系的约翰·塞大夫向导,对照了八百七十六名五十五岁到八十岁人士的饮食习惯,此中三百五十六人是黄黑点退步患者,其馀五百二十人则否。他们发明,汲取类胡萝卜素越多,患上黄黑点退步的风险越小。效能最大的是绿色蔬菜中的两品种胡萝卜素、黄体素和玉米黄质。

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  蕃 茄

  蕃茄的营养非常丰富,每斤含蛋白质二至八克,脂肪一点四克,碳水化合物九克,钙三百毫克,磷一百七十四毫克,铁二毫克,还有维生素A、B1、B2,C,P,PP等。此外,还含有果酸、柠檬酸、蕃茄素。维生素PP的含量是蔬果中第一名,维生素A的含量是荀的十五倍,维生素C则相当於两斤半苹果,三斤香蕉、四斤梨子的含量。

关键词: 蔬菜,保住,生机
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