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果蔬榜 为你揭示蔬果营养地位
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-12-21     点击次数:27次
究竟吃什么才健康?世界卫生组织()每年更新一次的健康食品榜可以作为权威参照,去年底公布的健康食品榜,排序发生了不少新变化。{}健康水果榜木瓜-橘子-橙子-草莓-

  事实吃甚么才康健?世界卫生组织(WHO)每一年更新一次的康健食物榜能够作为权势巨子参照,客岁末宣布的康健食物榜,排序发作了很多新变革。

果蔬榜 为你展现蔬果养分职位


  康健生果榜

  木瓜-橘子-橙子-草莓-猕猴桃-芒果-苹果-杏-柿子-西瓜

  木瓜位居第一生果。其中的木瓜酵素能够资助人体剖析肉类蛋白质,对防备胃溃疡、肠胃炎、消化不良等也成果明显。

  橘子和橙子中维生素的含量高。但西医以为过分食用这两种生果,会致使“上火”。

  草莓有牢固齿龈、清爽口吻、润泽咽喉的成果。

  苹果一会儿从客岁的榜首掉到了第七位。养分学家表明说,这是因为苹果内糖分飙升。

  此外,猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等五种香甜多汁的生果也跻身康健生果榜。

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  康健蔬菜榜

  红薯-玉米-芦笋-花椰菜-茄子-甜菜-荠菜苤-蓝菜-土豆-金针菇-雪里蕻大白菜

  红薯今年位居第一,而土豆则退居次要位置。每100克红薯产生的热量比米饭低三分之一,含有的维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。红薯中含有一种类似雌性激素的物质,有助于保护皮肤,延缓衰老。

关键词: 果蔬榜,揭示,蔬果,营养,地位
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