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两种吃法 苦瓜有助长寿
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-11-11     点击次数:27次
{}日本冲绳是有名的长寿地,当地人的长寿秘诀之一就是多吃苦瓜,还有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研究显示,苦瓜是具有“全方位”营养价值的长寿食品,喝苦瓜茶和苦瓜
两种吃法 苦瓜有助短命


  日本冲绳是着名的短命地,当地人的短命诀要之一就是多吃苦瓜,另有喝苦瓜茶和苦瓜汁。日本营养学家研讨表现,苦瓜是具有“全方位”营养价值的短命食品,喝苦瓜茶和苦瓜汁是最有利于身材的康健吃法。

  吃法一:易被人体汲取的苦瓜茶

  苦瓜有防备中暑和解暑的感化,照旧很好的降血糖食品。苦瓜的果肉和种子的身分能够增进糖分解,抑止糖分的汲取。

  喝苦瓜茶是现代医学研讨证明的最有益于身材汲取的食用体式格局,可让苦瓜80%的营养身分阐扬出来,且营养身分最易被人体汲取。

  小贴士:苦瓜茶的制作方法

  1.将苦瓜切成1~2毫米的薄片,用平底锅干炒,把水份炒干。

  2.苦瓜炒干后酿成褐色。放凉后装入密封罐,在冰箱冷藏室生存,可生存2个月。

  3.加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。

  吃法二:营养更全面的苦瓜汁

  苦瓜中的维生素C能防备皮肤老化及降低血液中胆固醇。但维生素C不耐热,加热后苦瓜的其他营养价值虽然不受破坏,但想通过苦瓜达到防备皮肤老化和降低胆固醇的人,加热后食用就达不到效果了。所以,将苦瓜榨成汁是最好的选择。

  小贴士:苦瓜汁的制作方法:

  1.用擦丝器将苦瓜擦碎,用滤茶网或纱布在杯中挤出苦瓜汁。

  2.加入半杯水,水量能够自由调节。

  3.如果怕太苦,能够加入柠檬汁或苹果泥,调节口味。

关键词: 吃法,苦瓜,有助,长寿
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