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学会看颜色吃蔬菜
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-11-02     点击次数:27次
{}蔬果依颜色分为七大类,他们各有没的保健功效。红色—包括蕃茄(以烹煮过效果较佳)、粉红色葡萄柚和西瓜。可以预防摄护腺癌及心脏、肺脏疾病。红紫色—包括红蓝葡萄、
学会看色彩吃蔬菜


  蔬果依色彩分为七大类,他们各有没的保健成果。

  赤色—包孕蕃茄(以烹煮过结果较佳)、粉赤色葡萄柚和西瓜。能够防备摄护腺癌及心脏、肺脏疾病。

  红紫色—包孕红/蓝葡萄、蓝莓、草莓、甜菜、茄子、红高丽菜、红椒、梅子、红苹果。红酒也被归在这类。能够延缓细胞老化、防备血管堵塞。
 
  橘色—包孕胡萝卜、芒果、地瓜、甜瓜。能够珍爱皮肤免受幅射线危险,并能增进修复受损的DNA。
 
  橘黄色—包孕橘子、桃子、木瓜及柳丁。能够防备心脏疾病。
 

学会看色彩吃蔬菜


  黄绿色—包孕菠菜、玉米、青豌豆、梨、蜜瓜。可有效防备白内障、及皮肤变质。
 
  绿色—包孕花椰菜、高玉菜、芽甘蓝等。可防备癌症。
 
  白绿色—包孕蒜头、洋葱、芹菜、芦笋、梨子、绿葡萄、韭菜。可对抗肿瘤,白酒也被归在这类。

  营养专家说,每天摄十分的蔬果并非难事,以一分的蔬果摄取量举例来说,包含一个中型苹果、一条香蕉、一颗橘子、半个葡萄柚、四分之一个甜瓜、一杯叶菜汁、半杯烹煮或剥切过的蔬果,及六盎司的果菜汁。

关键词: 学会,颜色,蔬菜
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