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洋葱永远是心脏的“朋友”
文章来源:东莞首宏送菜公司     发布人:苏法行     发布时间:2017-10-12     点击次数:27次
{}洋葱:具有降低胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永远是心脏的“朋友”。豆类:豆类食物特别是黄豆含有大量的亚麻二烯酸,能降低胆固醇和血液的粘滞性。把
洋葱永久是心脏的“朋侪”


  洋葱:

  具有低落胆固醇的效能,不论是生吃、油煎、炖或煮,洋葱永久是心脏的“朋侪”。

  豆类:

  豆类食品特地是黄豆含有少量的亚麻二烯酸,能低落胆固醇和血液的粘滞性。把黄豆泡上一夜,然后晾干放在塑料袋中冰冻起来,随时可做种种菜,如煮豆、炒豆、豆汤等。别的常常吃些芽菜、豆腐以及豆制品可珍爱心脏。

  纤维类食品:

  纤维与低落胆固醇的药物有着一样感化,特地能珍爱心脏。

  海产品:

  可以低落胆固醇,但吃鱼时,要限定玉米油、葵花子油和豆油的摄取,因为这些油会抵消鱼对细胞的珍爱感化。

  茄子:

  它可以限定人体从油食中吸取胆固醇,并能把肠内过多的胆固醇裹在一起带出体外。

  大蒜:

关键词: 洋葱,永远,心脏,朋友
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